YOGA DU RIRE & RIGOLOGIE®
Réanimer la Joie, Cellule par Cellule
Votre animatrice
Cynthia Galand - Animatrice Yoga du Rire & Rigologue
✓ Formée au Yoga du Rire (École du rire de la Réunion, 2018)
✓ Formée en Rigologie® (Institut des sciences du bonheur de Frontignan, 2018)
✓ Infirmière Diplômée d'État - expertise de l'approche thérapeutique du rire
✓ Plus de 200 séances animées depuis 2019
✓ Interventions auprès de tous publics : entreprises, associations, structures médico-sociales, écoles, particuliers
✓ Approche unique intégrant musique thérapeutique (flûte amérindienne, bols tibétains)
✓ Créatrice du jeu pédagogique Rirella®
Ce que vivront vos participants
Imaginez un groupe qui arrive tendu, méfiant…
15 minutes plus tard, les rires fusent. Les visages s'ouvrent. L'énergie circule.
Rire spontané sans blague, jeux coopératifs simples et puissants, respiration, visualisation, gratitude, relaxation finale à la flûte amérindienne.
Avant ton atelier j'étais fatiguée,
après je me sens pleine d'énergie et d'enthousiasme
— Participante
Comment se déroule une séance ?
Durée totale : 1h à 1h30
1
ACCUEIL & ÉCHAUFFEMENT
(5-10 min)
Présentation des bienfaits du rire, création d'un climat de confiance, exercices de respiration ludiques
2
EXERCICES DE RIRE
(25-35 min)
Jeux et techniques simples pour déclencher le rire sans blague, exercices variés et progressifs, jeux de groupe favorisant la connexion
3
MÉDITATION DU RIRE
(5-10 min)
Rire libre et spontané, lâcher-prise total dans la joie
4
RELAXATION PROFONDE
(10-15 min)
Pause musicale à la flûte amérindienne et aux bols tibétains, intégration des bienfaits
5
PARTAGE & CLÔTURE
(5-10 min)
Échanges bienveillants en cercle, ancrage des bénéfices
Bénéfices clés
-
Libération émotionnelle
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Lâcher-prise mental
-
Cohésion d'équipe renforcée
-
Reconnexion à soi & aux autres
-
Énergie + positivité retrouvées
Merci pour ce moment de bonheur intense
et de lâcher prise. Il faut le vivre pour y croire
— Participant
Cynthia a cette capacité magique d'amener les gens
à rigoler ! Un pouvoir fantastique !
— Participant
Pour quels publics ?
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Entreprises (QVT, team building, séminaires)
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Collectivités, événements festifs
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Associations & centres sociaux
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Structures médico-sociales (handicap, isolement, santé mentale)
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Tout public adultes, adolescents, parents-enfants
Rirella
Un jeu d'ambiance pour rire et parler kréol.
*Un zé pou fé rir la bèk tout domoun é détak nout kozé
Rires, fou-rires, défouloir, détente, connexion à soi et aux autres,
rencontre de belles personnes... la rigologie avec Cynthia,
c'est une belle découverte et un super moment, riche en partage
— Participante